Lida ile zayıflarken en önemli noktalardan biride su içmektir. Lida kullanımında günlük 3 Litre su kullanımı uygun görülmüştür. Su kilo almaya karşıdır. Sabah kalktığınızda bir bardak su içmeniz sizi forma sokacaktır. Su metabolizmayı düzenliyerek sindirim sistemini şekle sokar. Suyun bitmek tükenmek bilmeyen yararları bulunmaktadır. Zayıflamak isteyenler bol su tüketimine dikkat etmek zorundadırlar. Vücutta su miktarı azaldıkça yağ miktarı fazlalaşır. Bu yüzden bol su tüketimi çok önemlidir.