En iyi başa çıkma tekniklerinizi biliniz.
Strese gösterdiğimiz tepki, çocukluğumuzda endişe ile başa çıkabilmek için geliştirmiş olduğumuz temel korunma mekanizmasına bağlıdır. Freud, dokuz temel psikolojik korunma sisteminden söz etmiştir. Aradan geçen zaman içinde bu listeye birçokları daha eklenmiş ve bu mekanizmaların sayısı iki düzineye kadar çıkmıştır. Bu psikolojik korunma stratejilerinden en önemlileri:
Kaçınmak, inkar etmek, bastırmak, yansıtmak, geri çekilmek ve ısrarla bir konunun üzerinde durmaktır.
Lida Kullanımda Vücut mekanizmaların her biri günlük hayatta kullanılmaktadır ve belli oranda, kişiliklerimiz alışkanlık halinde kullandığımız savunma mekanizmaları ile şekillenir. Karar vermekte zorluk çekiyorsak ani karar vermemiz gereken her olaydan kaçınarak ve kaçınma politikası uygulayarak kendimizi koruyabiliriz. Eğer sahip olduğumuz ve yönettiğimiz şirket iflas ediyorsa olayların görüldüğü kadar korkunç olmadığını düşünerek kendimizi korumaya karar verebiliriz. Yetersizlik ve güvensizlik gibi duygularımızı bilinçaltına almak için bastırma tekniğini uygulayabiliriz. Tıpkı evde kalmış bir kızın cinsel isteklerini çevresindeki günahkar dünyaya yansıtması gibi.